Coucou
July, bonjour tout le monde !
July, pour répondre à tes questions :
- la sacro-iliaque, c'est l'articulation située entre le sacrum et l'os iliaque (os du bassin), une articulation fixe, normalement, mais que je me suis luxée/fracturée il y a de nombreuses années. Cela tient au SED, bien sûr, mais surtout à mon histoire personnelle, car j'ai pratiqué des sports totalement contre-indiqués, ayant été diagnostiquée très tard (la tête du médecin généticien quand je lui ai dit quels sports j'avais fait !
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
"Bon, et bien je n'ai plus rien à vous interdire, m'a-t-il dit, à moins que vous ne soyez tentée par le football américain ?"
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
). Donc, à moins que tu ne te mettes à faire des imprudences
![Confused :?](./images/smilies/icon_confused.gif)
, voilà un truc auquel tu devrais échapper...
- quand je parle de la colonne vertébrale, je parle bien des vertèbres, ça chauffe surtout au niveau des ligaments.
- les parties "plus faibles" sont celles que j'ai beaucoup abîmé dans mon "jeune temps sportif", mais il m'est arrivé aussi, lors de certaines crises, d'avoir mal absolument partout, même aux côtes - ça faisait mal même en respirant, et impossible de supporter le port d'un soutien-gorge ! Mais je mets cela au passé, car ça fait un brave moment que je n'ai pas eu ça... Comme quoi on est pas obligées d'aller toujours vers le pire !
Ce qui m'amène à parler de "comment sortir de la crise", pour terminer sur une note plus positive...
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
. Perso, ce qui m'aide :
- ne pas être en colère contre moi-même - ou contre le SED. Les sentiments négatifs sont destructeurs, ils amènent le cerveau à secréter des substances qui "encouragent" la douleur... Un cercle vicieux... Bon, je ne dis pas que j'y arrive à tous les coups...
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
Et quand je me mets à ronchonner, je peux te dire que je ronchonne grave !
- me reposer vraiment, en essayant de voir le côté positif : "puisque c'est ça, je vais m'offrir le luxe de lire 3 heures de suite
![Twisted Evil :twisted:](./images/smilies/icon_twisted.gif)
")
- la pratique de la méditation ; je pratique depuis plusieurs années maintenant, et, peut-être est-ce dû au "hasard", mais les crises sont moins longues depuis... mais, honnêtement, je ne crois pas un seul instant que cela soit dû au hasard : il y a maintenant les preuves scientifiques des bienfaits de la méditation (ou de la relaxation, ou de la sophrologie, ou de l'auto-hypnose... chacun peut trouver la voie qui lui convient le mieux !), il y a même une branche de la recherche qui s'appelle les "neurosciences contemplatives" ! (un peu de lecture sur ce sujet, si ça t'intéresse :
http://fr.calameo.com/books/0000416571608aeae9ab7 )
- les douches chaudes, les emplâtres à l'argile verte, boire beaucoup... remèdes de grand-mère !
Bon, faut que je file, le VSL va venir me chercher, et je vais être à la bourre...
Bisous !
Isa